O que é ter um ataque de asma?
O que mudou na sua vida/doença com o tratamento de um biológico?
Que conselhos daria a um doente que tem uma asma tão grave como a sua?
Quais as razões para ter iniciado um biológico numa fase tão tardia da sua doença?
Qual o impacto que a utilização de corticoides orais teve na sua vida?
Que sonhos não realizou e o que desistiu de fazer devido à sua asma grave?
Dicas dos teus pulmões, peritos em respirar!
Depois de teres o tratamento adequado existem algumas considerações importantes para a tua vida diária, para manteres os teus pulmões felizes.
Identificar e Gerir1
· Existem diferentes fatores desencadeadores da asma (por exemplo: clima, pólen, cheiros, stress, poluição, poeira, exercício) – saberes quais são os fatores que desencadeiam a tua asma, pode ajudar-te a prevenir e a reduzir riscos.
Sê ativo e tem uma alimentação saudável1
· Podes ajudar a controlar a tua asma aumentando a tua frequência cardíaca através da prática de uma atividade física regular.
· Atividades simples como caminhadas tem benefícios positivos para a saúde.
· Pergunta ao teu médico/especialista sobre como gerir os sintomas da asma durante a atividade física:
– Partilha com o teu treinador/profissional de desporto o plano que desenvolveste com o teu médico/especialista, para que o teu treino seja ajustado aos teus limites;
· Uma dieta equilibrada com alimentos ricos em anti oxidantes e pobre em gorduras saturadas, pode ajudar-te a melhorar a saúde geral e a reduzir o risco de doenças crónicas.
Fala com a tua família e amigos sobre a tua asma1
· Informa-os sobre o que desencadeia a tua asma e sobre os medicamentos que tomas para a controlar.
· Não vás sozinho às consultas, leva um familiar ou um amigo:
– Que pode fazer perguntas e partilhar como é que a asma afeta a tua vida;
– Que pode ajudar-te a relembrar o que conversar com o teu médico/especialista;
Descobre aqui alguns recursos úteis que te podem ajudar
Recursos úteis para ti e para os teus pulmões
Utiliza estes recursos para saberes mais sobre o teu tipo de asma. Os teus pulmões vão agradecer-te.
Descarrega aqui teu GUIÃO
Utiliza este guião como facilitador na tua conversa com o teu médico.
Infografia da asma
Um guia visual que te ajuda a explicar a tua asma aos outros.
Referências:
1. GINA Guidelines – Global Initiative for asthma (2020). Global strategy for asthma management and prevention. Acedido em fevereiro de 2021 em: http://www.ginasthma.org