Asma
Que cuidados devo ter em casa para evitar a exposição a alergénios?
Associações de doentes
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As pessoas que sofrem de asma devem ter alguns cuidados redobrados para reduzir a exposição a alergénios em ambientes interiores, nomeadamente em casa, e assim prevenir o surgimento de sintomas de asma.1
Cuide do ambiente da sua casa
Mantenha a casa bem arejada e ventilada
Aspire a casa regularmente (incluindo cortinas e colchões), idealmente com um aspirador com filtro de alta eficiência (HEPA)
Mude os lençóis e as fronhas todas as semanas
Use coberturas anti-ácaros para colchões e almofadas
Prefira lençóis de algodão, almofadas e edredões sintéticos
Sacuda, aspire ou lave os cobertores uma vez por mês
Evite alcatifas e tapetes
Remova do quarto os peluches ou outros objetos que acumulem pó
Controle a humidade relativa, para um valor inferior a 50%, com recurso a um desumidificador.
HEPA: High Eciency Particulate Arresting
No que toca aos efeitos do pólen da primavera, a pessoa com asma deve também adotar uma atitude preventiva, para evitar agudizações da doença.
Adaptado de 1,3
Quatro cuidados para se proteger dos efeitos do pólen da primavera
Durma com as janelas fechadas
Minimize a atividade no exterior, sobretudo durante a manhã
Adaptado de 2
Quatro
Se possível, evite áreas de elevada polinização
Use óculos escuros fora de casa
Adaptado de 2
REFERÊNCIAS
1. GINA Guidelines – Global Initiative for asthma (2020). Global strategy for asthma management and prevention. Acedido em março de 2021 em: http://www.ginasthma.org
2. Fundação Portuguesa do Pulmão. Asma (Por Mário Morais de Almeida). Consultado em: https://www.fundacaoportuguesadopulmao.org/apoio-ao-doente/asma#130. Consulta a 10/03/2021.
3. Magalhães, A. M., Alçada, I. (2001). Manual de Ajuda para o Adulto com Asma. Lisboa: Direção-Geral da Saúde – Comissão de Coordenação do Programa da Asma.
Hematologia
Leucemia linfocítica crónica (LLC)
Diabetes
DPOC
Doença pulmonar obstrutiva crónica
